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    August 23

    空虚至极,忆苦思甜

    今天实在是空虚无聊至极,突然想到了久违的空间,已经差不多一年没来更新。
    记得有人跟我说过,除了很有思想的人,一般只有空虚的人才会写博客,而我就属于后者。
    此刻看到自己的空间,真是忆苦思甜,回味无穷…… 
    怀念IFCM的那一年时光,思念BGP的那两年时光。
    七夕马上就到了,这次注定又是自己一个人过。
    到上海一年了,为什么还是没有一丝的归属感?还是那么的怀念北京。
    回首过去欣慰无限,展望未来痛苦迷茫。
    想念过去就等于否定现在?
     
     
     
    August 07

    九九七夕

    不错不错,好好纪念一下
    June 11

    坝上 游记

    坝上 游记

    别名:把上门

    传说中有一种帐人人都会记,不过技法不同奥妙各异,名称也不一样,小学生就是流水帐,到了大师的手里立刻成了散文。记此流水帐以纪念我早衰的腰。

     

    话说,66日下午,一辆58200(号码不错)的绿色IVECO驶进了对外经贸的校园,停在了诚信楼前,它的使命是接一群蒙老师特赦前往坝上草原放飞身心的年轻人。很快一个个活泼的身影出现在楼前,比他们还快的是欢乐的声音:“快点,快点”“唉呀,我回去拿行李”“快~~~~~~~~~~~~~~~”。终于,一行人“准时”出发了。(画外音:“反正出发时间我们自己定,说准时就是准时。X 你敢说不准时?”--无名氏)

    在分发了酸奶(话说这东东不是开胃的么?我们还有5个小时的路程呢)和一番在路上拉客赚外快还是不拉的讨论后,车子已经上了高速路,突然间,某人从包包里拽出了一个与其身高非常成比例(接近11)的水果,很黄很暴力的挥舞了几下。大家定睛一看:竟然是个发育“相当良好”的香蕉。在经过“敬老爱幼”和“女士优先”的权衡比较之后,最终还是决定分而食之(在此,特别鸣谢X同学提供的瑞士军刀)。下面就到了光荣而艰巨的旅程了(怎么说来着:关荣在于平淡,艰巨在于漫长,李梦语)。为了打有准备之仗,大家决定首先对第二天晚上的羊进行势力划分和地盘割据,各自选择羊身上的某一部位下手。开始的时候,可能大家还比较谦虚或者是肚子还有底,很是谦虚,只是冲着可见的几个部位下刀子,比如:羊脖子啊、羊肉啊、羊腿啊,最离谱的也就是羊毛、羊蹄之类。可是渐渐的,不知道是杀红了眼还是剩下可瓜分的不多了,大家开始向深度前进,从比较让人吃得下的羊脆骨、羊蝎子、羊脊髓到后来连想想都不知道怎么有胃口的羊眼球、羊牙龈,甚至出现了羊口水这样连大厨师估计都不知道怎么下手的另类要求。最后,我们意犹未尽的放过了那只估计什么也剩不下,连原来是什么都已经看不出来、只有验DNA才知道的“羊”。当然错误是难免犯的,当两方势力盯上了同一块“肥肉”的时候(虽然有的时候是没什么食用价值的部分),后来的人只好屈服于先征服者的淫威之下了。惩罚很简单:用家乡话演唱一下两只老虎。大家唱完了纷纷表示,这样的惩罚太有教育意义了,惩前毖后,治病救人,感谢领导,感谢党啊,(--咦,张书记的发言稿?呀,拿错了)接下来的接成语同样精彩,不要走开,广告后马上回来(--咦,又拿错了)

    这个,我们继续回到“坝上门”的直播现场。为了进一步活跃气氛和带动大家的积极性,小L主动带头睡觉。这种一心为大家的精神实在值得大家学习,而同样积极的小A同学将其带头睡觉的画面定格在镜头中,大家请看,这是多么感人的画面啊(--咦,这不是下个月八卦周刊的封面么?怎么搞得,有错了?--没错没错,就是这个)恩,这是多么性感啊,啊感人啊,穿这么少都带头睡觉,不怕冷不怕冻,我们要学习她的这种精神啊。

    大家一路继续有说有笑,又经历了“上山时不许乌鸦嘴”“我要方便”“卫生间好脏啊”“不走寻常路”等等考验,终于我们停下了脚步。到站了?不是。在半山腰上,在只有双车道的山路上,竟然排起了长龙?大家抱着一颗年轻的探索的心,下车看个究竟。从前方的特派员那里发回了消息:“前方出现事故,现场是血痕累累,哭声震天”。记者赶忙抓起相机,准备以职业的敏锐嗅觉抓拍些现场情况,突然,一只大手从半道里杀了出来,挡住了记者的镜头,同时一个冷冰冰的专业到让人打寒颤的声音:“别拍了,太惨了”(不是,保护现场,谢绝记者么?)。原来是我们的小F同学,看着他高大壮硕几乎泰山压顶般的身影,脸上严肃到冒出杀气的表情,我们的前方记者手里一抖,差点把相机摔了。不过,作为一个专业的记者,这小小的困难怎么可能难倒他呢?趁着小F一转身的机会,说是迟那时快,一个抓拍,拍下了堵塞的车队,拍下了围观的人群,也拍下了阻碍新闻自由的不正之风吹过的瞬间。等待了许久许久,不管是“白车”还是“黑车”,ではない。但是人民群众的智慧是无穷的,人民群众的力量是巨大的,车河又开始流动起来了。在经过现场的一瞬间,记者看到,一辆摩托摧毁了无辜的路边树,一辆卡车夺取了骑手的速度,一床棉被包裹着曾经的生命,一时冲动换来了无尽的伤痛。恩,算了,洗洗睡吧,啊,不对,这个,盖盖,继续上路。

    有一句歌词叫作:“要用歌声让你忘了所有的痛”。既然如此,绿色IVECO里响起了愉快的歌声。我们的小M(不对)、包子(不对)、包子姐(不对)、小包(好像更不对了)反正那谁谁谁(请用东北话年)开始带领大家回忆过去,重唱老歌。从这个“太阳当空照”“”“”“千年等一回”“月亮代表我的心”“”弹起我心爱的土琵琶,让我们荡起双桨 万里长城永不倒 花儿为什么这样红 红星照我去战斗  你知道我在等你吗 冬天里的一把火

    在那遥远的地方  爱的奉献  小芳   在水一方   梦驼铃  敢问路在何方   爱我中华   团结就是力量   我的祖国       春天的故事   外婆的澎湖湾  夜来香   长江之歌  

      风中有朵雨做的云    半个月亮爬上来  几度夕阳红   大哥你好吗    南泥湾   

     义勇军进行曲  蜗牛与黄鹂鸟   采蘑菇的小姑娘

    小燕子  怀念战友   昨夜星辰

    天啊,我记不住了(吐血崩溃中。。。。。。。。)不论是什么人点歌,我们的主唱兼主导立刻满足大家的需要,从50 60 年代的革命歌曲起头,到后来的儿歌摇篮曲,反正不仅开个演唱会绰绰有余,而且是不管是男声女声,高音低音,通俗美声,大陆港台,总之一句话:一网打尽。

    歌声飘荡在车内车外,震撼程度绝对不是盖的。这么形容吧,不仅路上已经一辆车都看不见了,连太阳都跑了。当“半个月亮爬上来”“星星点灯”的时候,“最浪漫的事”就是“甜蜜蜜”地说“月亮代表我的心”,可是那“采蘑菇的小姑娘”“在那遥远的地方”,她的名字叫“小芳”。不必“敢问路在何”,“笑傲江湖”的人都是一路“笑红尘”。

    伴着繁星点点,伴着月弯如钩,伴着歌声如潮,伴着声声狗叫,终于我们来到,

    坝上草原。

    但是,种种迹象表明,今夜将是不平静的一夜。果然,发生了

    1 扫盘事件

    2 掀被事件

    3 自杀事件

    详情么,我先洗洗睡了。Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

    好像还有脱裤子事件


     

    关于血型的漫画

    112

    34 5

     

    62                                      

     

     

    May 17

    游记2 游感

    阳光中感受温暖

    温暖中触摸快乐

    快乐中聆听悸动

     

    悄然而至

    伴着自然和谐的旋律

     

    虔诚中祈祷幸福

    幸福中触摸静谧

    静谧中思索人生

     

    慢慢升华

    伴着青春洋溢的憧憬

     

    脸上是否还带着稚气的痕迹

    心里是否还留有孩子的娇气

     

    青春会以博大的胸怀包容

    会以豁达的心胸来接纳

     

    向着未来奔跑

    因为那里有无限希望!

    May 08

    三月下江南

    西湖美景三月天,小时候看了无数遍的赵雅芝版的新白娘子传,已经让我对西湖无限憧憬。这次,08年的三月,终于来到了这里。

     

    29号晚上出发,就在这之前一天,山东胶州那块发生了建国以来最大的一次列车相撞事故,真会挑时候!费了诺大波折搞到了一张下卧,可以舒舒服服的睡一觉到上海了。但是,哎,首先,我这车感觉是俩新司机开的,总是没多久就来个紧急制动,是不是控制不好车速,一不小心超速了就赶紧刹车?  其次我的前后左右上下全是一帮韩国人加一个印尼华裔。后来一问,竟然都是我们北语的,这一提母校,亲热劲就上来了。叽叽喳喳的让我想起了久违的中午放学的情形(满耳都是韩语)。跟他们一聊,闹的我兴奋的到大半夜才睡。经典片段如下:1一韩国大个女突然问我知道中国有几个西湖吗?我一下就傻了。想当年我高中地理也是响当当的啊!我回答说应该只有一个吧?她回答错,中国共十六个西湖,- 商丘西湖- 天门西湖- 许昌西湖- 寿昌西湖- 梅城西湖-南昌西湖- 兰州西湖- 都昌西湖- 沈阳西湖- 扬州西湖- 富顺西湖- 津市西湖- 衡阳西湖- 颍州西湖- 潮州西湖- 惠州西湖。我哑口无言。

    2印尼华裔:我刚来北京的时候看到很多男孩背着女孩的包,十分惊讶,以为北京这么多同性恋呢,后来慢慢发现每个背女包的男孩身边一般都有一个女孩,我才知道是原来是替他女朋友提包的,后来一次跟一个中国男孩出去玩,他说帮我提包,我立刻想到是不是他跟我暗示什么,我就坚决没有让他帮我提。

    3一韩国可爱男生,跟电影里的动作表情一模一样,傻傻的,老实的,谦虚的,说话有点娇气的,典型的闷骚型的。我们一边谈他一边拍摄下来。不过每隔几分钟就上趟厕所,后来才知道前几天吃肉吃多了,拉肚子,本来前天好了,后来又去肯德基吃多了,结果今天开始又严重了……跟我真有一拼啊。他的经典动作是:早上起来他悄悄的来到我旁边哪热水壶,一看我醒了就非常谦恭的跟我打招呼,说用下水瓶,我笑着说,不用这么客气,这是公用的。等我洗漱回来后刚拿出水杯,他立马就把水壶送到我跟前,我立刻对韩国人肃然起敬,等我倒完水后,他立刻又拿回去了,后来我回头一看,他拿着暖壶那个塑料盖,正在津津有味的喝热水呢。当时真想把那样子拍下来。

     

    到上海后,发现外面有很多警察,第一感觉是来接犯人的,可能我们这车有重犯!可是后来发现警察站着整齐的队伍,为首的还是个领导摸样的,我就感觉这可能是来接哪个领导的,等我下车后,从他们接车用的大巴附近走过,突然听到车里人哭着唱着还我家园之类的,才恍然大悟!原来!

     

     

    未完待续

    March 31

    散记

    原来司机还可以被老板称作驾驶员
    原来还能遇到5岁的娃娃坚持要称我为哥哥!
    原来严厉的监考警察还可以在关键的时候告诉漂亮妈妈答案!
    原来一个人面部长时间保持微笑是区别一个人是否喝多的最简单的方法!
    原来奋斗中描述的一辈子一次的成功的吃饭逃单真的这么让人兴奋激动不已!(虽然初始不是有意的)
     
     
     
    March 27

    双鱼名人

    乔治·华盛顿(最伟大的政治家)
    阿尔伯特·爱因斯坦(最伟大的科学家)
    施特劳斯、米开朗琪罗(意大利文艺复兴盛期的画家、雕刻家)
    雷诺阿、哥白尼(波兰天文学家)
    维克多·雨果(法国诗人、小说家)
    歌德
    高尔基
    尼采 (哲学家)
    弗列得利克·肖邦(波兰作曲家、钢琴家)
    拉威尔(法国作曲家)
    普利策、叔本华、赫兹、欧姆、贝尔、史沫特莱
    白求恩、默多克、沙龙、贝尔、奎恩·拉提法、奥尼尔
    周恩来、谭嗣同、梁启超、康有为、董必武、宋美龄、陈赓、许世友、田汉、林伯渠、左权、竺可桢、金庸、黄易、席绢、王晶、崔永元、
    徐若瑄、伊能静、胡军、刘璇、任泉、谢雨欣、李宇春、李冰冰、范晓萱、赵薇、苗圃、李绮红、黎瑞恩、范玮琪、陈怡蓉、白雪、杨乃文、郑少秋、钟镇涛、阿杜、黄品源、张德培、贝纳尔多·贝托鲁奇、伊丽莎白·泰勒、莎朗·斯通、德鲁·巴里摩尔、罗恩·霍华德、张娜拉、成宥利、金喜善、金晶恩、张东健 、柏原崇、中山美穗、樱桃小丸子、桃生封真、木之本桃矢、不二周助、真田幸村、馆林见晴(心跳回忆)、阿布洛狄莱因哈特.冯.罗严克拉姆(银河英雄传说)、麻宫雅典娜(KOF)、魏晨、苏醒 、达科塔.范宁、付辛博、徐怀钰、明道
    厉娜、孙协志
    March 04

    春天

    这春节一过,一下就明显暖和了,自从寒假前到现在一个多月了都没更新过日至了。真说明啥!咱这一个月充实!哈哈……
    年前跟从深圳过来的SN同学送走了他追得女孩后一起坐车回家。到家后就感觉好比进入梦乡,一醒就开学了。
    年前的小学同学聚会,小学毕业12年后第一次聚会,我还算组织者之一,结果到当天我却因重要的事情没能参加成,郁闷! 还好年后参加了初中毕业十周年聚会!还见到了改变俺一生的班主任!
    另外第一次参加了同学的婚礼。送走了她……
    年后回到北京后又回去了母校一趟!走进母校的感觉那个温馨啊,跟对外经贸比起来,走进北语的感觉就跟走进了一座精致的小城,而现在的学校,哎,就是个农村!当然,只说外表。嘿嘿。 这次也见到了班主任,两年半未见,班主任的第一句话是,真变成大人了!
    昨天生日,虽然这次没在非洲,但是是个周一,一整天的课,所以就又一次悄悄的过了。不过,该知道的人都知道了,该祝贺的人都收到了他们的祝贺。已经甚感欣慰了。谢谢你们。
    开学后拿到了巴黎大学的学生证,设计的真漂亮!不愧巴黎这两个字。也收到了上学期的成绩单,虽然不是很好,但是基本满意,今天中午跟同学们一起出去庆祝了一番!
    上周五报了驾校,不能再推了,不过,接下来可够辛苦的,下下个周末也给放弃了,交规,早七点上课到晚七点,两天结束了继续上专业课。更郁闷的是距离啊,从东北四环到西南四环!乖乖啊!
     
    明天开始斋戒三天,三天不吃肉!
     
     
     
     
     
    January 20

    大雪周末又泡汤

    各大媒体都炒着这个周末要下大雪!就连武汉的高中都因为预报暴雪而停课一天。没想到空等了两天,一丁点都没下,甚至晚上明月挂天,白天淡日高照。南面的河北河南安徽湖北江苏,西面西安,北面东三省今年冬天都狠狠下了好几场。我已经连续三年没有好好享受过一场大雪了,05年冬天在撒哈拉度过,06年的冬天几乎也是在非洲度过,回来一个月竟然也没等上!直到临走前最后一天才让我这个出生在雪夜并酷爱大雪的雪痴看到了一点点雨夹雪。今年冬天本来认为可以好好享受一下久违的冬天了。没想到……
     
    周末终于重温了一边野蛮女友!上一次看还是在01年九月份。中间又一次看影视博览突然有一种强烈的冲动想重看一边。直到昨天才有幸好好看了一遍!咋中国人就写不出这么好的剧本呢!
     
    下周就要回家了,回家前还有那么多事情要完成,下周又将是忙碌的一周。
    January 17

    2008第一场雪

    早上去教室的路上,突然感觉有点点雪屑飘落在身上。顿感清爽。到上午的时候,雪花大了起来,终于看到了一场像样的雪!可惜时间太短!
    晚上跟大家伙陪老师去喝酒。喝的刚刚好,现在就想睡觉。不过今天喝的酒 是我力荐的,收到了不止一次的广泛好评,甚感欣慰。虽然昨天刚刚学了香槟酒的品尝。好了,不多写了 ,睡觉,本来计划明天上午逃课睡觉的,结果却发生意外,不仅不能跷了,还不能迟到!真没跷课的命啊。
    January 15

    吃,笑

           放学的时候,ALICE喊到到北京这么久了都还没吃到传说中的羊蝎子!喊得也不是一回两回了。于是乎,一呼百应,凑了7个一起奔向东门不远的羊蝎子。当大家好不容易盼来了诱人的羊蝎子后,突然断电了。不过我们有几个实在是饿坏了,管他呢,摸着黑啃。啃了几分钟有人提议走人,今天不能就这么黑着灯玩啊,说走就走,老板居然也没难为我们,叹了口气给我们免单了。兴奋,出来后直奔巴西烤肉。
            今晚可最为值得纪念一下了。好久没这么笑过了。本来吃的就很饱,加上不停的狂笑,那个痛苦……  不过这次可真是完美组合,每个人都充分发挥了自己的角色。
             
              以下是本人今天最大的收获!谨记!
             
           Un garçon simple et honnête,要注意augmenter la capacité de 决策et适当augmenter l'initiative et attaqué,contrôler 情绪化,做事很认真mais attention il faut plus diplomatique,si non 往往得不到résultat parfait,avant on parler ou faire quelque chose il faut  penser un peu  pour éviter de désobliger les autres accidentellement。亲和力很强,容易亲近,mais il faut faire attention que comment faire pour devenir plus intime avec les amis générale。
     
    January 13

    祝福

    今天,是SJF结婚大喜的日子。恭喜你找到了一个如意郎君,你的眼光我最相信。同时,到今天,我也实现了我的承诺。真心的祝福你们夫妻百年恩爱美满幸福。
    赶巧就在刚刚又收到了另一个惊人的喜讯。QQW马上也要结婚了。选择的老公也是我早先一直立挺得!只不过这个消息太突然了。刚开始我还有点不敢相信。更值得高兴得是,这个婚礼给了我参加的可能性。
     
    祝福所有刚刚结婚的或者即将结婚的新婚夫妇!
    January 07

    怀念姥姥姥爷

    今天上午生产运营管理考试,大家还算比较满意。对这个老师都充满了敬意。中午回来如释重负,就躺在床上休息。忽然间想到了姥姥姥爷,突然回想到了我上周梦到他们俩的情节。作为他们外孙,一个曾经最烦写作文的外孙,这是我第一次写他们。
     
    姥姥姓刘,说起姥姥,她家族上还有个趣事,在她家谱上还有刘墉,就是我们熟悉的刘罗锅,据说当年刘墉的爷爷由于太穷,就带着刘墉的爸爸从泽下(我姥姥的故乡)迁到山东。到山东勤奋做生意生活改善了好多,刘墉的父亲有一日回泽下祭祖,结果却不被家族中人接受,他一怒之下在泽下请人唱了一出戏后回山东了。这个事情都是老人们传下来的,也不知道真假。
    不过我姥姥中年的时候由于坐月子期间的一次意外,背也驼了!这就让这个传说更有说服力了。小时后我就决定过,等以后我有了实力和时间,一定去亲自调查一下这个传说!
    姥爷是一个曾经让无数人钦佩的传奇人物。全国劳模。一生筹建了两个对我们家乡具有重大的意义的工厂,一个是我们那里,红旗渠的故乡,林州的惟一的火电厂,另一个是曾经的全国五百强,一个水泥厂。但是这两个都随着他的退休和去世也逐渐淡出人们的生活,前者由于属于中小型火电厂被国家的新政策勒令关闭,导致千余人失业。后者因为后面几任领导的能力问题导致企业即将倒闭。姥爷是一个典型的老一辈共产党员,看自己的聪明才智带领数千人走上了致富的道路,对待员工都像对待自己的亲人一样亲切。我姥爷在他50多岁的时候得了癌症,那个时候我记得我7岁左右,但是清楚地记得他说过的一句话,我现在不能死,我还得照顾你姥姥,你姥姥离不开我!奇迹真的出现了,靠他顽强的毅力,他的癌症竟然痊愈了!那个时候我还清楚地记得,当时好多厂子里的员工都说,这都是因为我姥爷对那些厂子里的老员工太好了,那些过世的老员工都去跟阎王爷求情,立了阴功!他们说这些话的时候我姥爷已经退休两年了…… 我姥爷的最后的去世就应了他的那句话,在姥姥去世不到一个星期的时间,姥爷就突然心肌梗塞去世了!
     
    我前几天梦到的姥姥姥爷坐在一起,看起来非常幸福,非常恩爱,姥姥还不停的朝着我说我小时候的事情,我当时还特别差异,因为我姥姥年级大后又犯了痴呆症,我还问姥姥怎么都记得这些,姥姥姥爷只是慈祥的对我笑着,什么也没说。今天中午,我突然想起昨天老妈说前几天是姥姥姥爷的三周年祭日!而就是那天,上周五,我做的这个梦!
     
     
    January 05

    英语!

    昨天,我被鄙视了!那个郁闷阿!今天下个决心!从今天开始到毕业前,每天学习英语一小时!
    晚上去一个人去教室复习考试,看了不到一小时就发狂了,一个人在一个空荡荡的教室学习心理也不好受,9点就收拾东西回宿舍看24小时了,结果,前5集居然全部没中文字幕!还真逼我马上就学英语阿!起码第一集得让我看懂了阿……
     
    今天早上去机场接信息管理系统的老师,上次去机场还是去年6月份到国内那次,来接人的感觉让人好熟悉,毕竟以前工作接送机也是我的工作。虽然是在国外。不过去机场的感觉可不好!每次去机场都是怀着痛苦的心情,因为又要离开这美丽可爱的北京奔赴那个啥,不提了 。新接来的老师看起来还算和蔼,低调,很难让人看出来是个年轻的教授~ 他来自法国尼斯,距离尼斯30公里的地方就是摩纳哥,嘎纳距离这里也只有30公里……  在地中海沿岸就不用说了…… 天堂阿……  但是,这位老师说,去年挂在他手里的学生有8个!三分之一…… 
     
    晚上看了Tiger的关于房地产的论坛,龙永图跟一群年轻人的辩论,让他可有点招架不住了,提到房子,那年轻人的最大的怨气阿!尤其他提到希望我们能改变我们传统观念,要提倡租房!里马又遭到了群攻!第一,一个男人如果没有自己的房子不容易找老婆,这是当代人的传统习惯,政府没有权利也没有能力更改居民的习惯。第二现在的年轻人很没安全感,明天会发生什么都不可预料,经济危机,失业,甚至病残,如果这个时候自己连套房子都没,那就彻底成了一个悲惨的无产者了。
     
     
     
     
     
     
     
     
    January 04

    练习口语的6种技巧,狂推!!!

    练习口语的6种技巧,狂推!!!
    练习口语的6种技巧练习口语的6种技巧有没有机会在美国生存、发展下去,关键是要看有没有机会去表达自己,和别人交流。如果你学的是哑巴英语,到了美国你将十分困难。而目前我们的大学英语教育是有缺陷的。学一种语言,交流是目的,而不是语言本身。我们往往把英语仅仅当做一门知识在学,从小学到大,到最后,还是不会说英语。  

    语言的交流与掌握大量的词汇、句型、语法是两回事。就语言本身的知识来说,我们已经过关了。我们缺少的就是在交流中来运用英语,只有在交流中我们才能与对方进行思维密码的相互破译。同样的话在不同的语言交流环境中所表达的意思是不一样的。  

     我建议要把我们学习的目标收缩,把追求大而广的英语知识转化为追求一种定量性的技巧,我认为有6种技巧,是美国人和美国人之间交流的关键性东西,如果我们能掌握这6种技巧,就可以更好地理解美国人的思维,从而学好口语。  

    第一,如何用英文简单界定一个东西的技巧。美国人和美国人交谈80%是想告诉对方这个事物是什么。我们的课本尽管词汇难度不断加深,但思维逻辑结构却只停留在一个水平上。中国人常说Where is the book(这本书在哪儿)?很少有人说What is a book(书是什么)?而美国的小学生就开始问:What is the book?这种Where is the book只是思维的描述阶段。但是我想连大学生也很难回答What is a book?因为中国传统英语教学模式没有教会学生表达思想的技巧。  

     第二,如果已经学会界定,但理解还有偏差,那就要训练How to explain things in different ways(用不同的方式解释同一事物)。一种表达式对方不懂,美国人会寻找另一种表达式最终让对方明白。因为事物就一个,但表达它的语言符号可能会很多。这就要多做替换练习。传统的教学方法也做替换练习,但这种替换不是真替换,只是语言层面的替换,而不是思维层面的替换。比如,I love you(我爱你)。按我们教学的替换方法就把you换成her,my mother等,这种替换和小学生练描红没有什么区别。这种替换没有对智力构成挑战,没有启动思维。这种替换句子的基本结构没变,我听不懂I love you,肯定也听不懂I love her。如果替换为I want to kiss you,I want to hug you,I will show my heart to you等,或者给对方讲电影《泰坦尼克》,告诉对方那就是爱,这样一来对方可能就明白了。这才叫真正的替换。也就是说用一种不同的方式表达同一个意思,或者一个表达式对方听不清楚,举一个简单易懂的例子来表达,直到对方明白。  

    第三,我们必须学会美国人怎样描述东西。从描述上来讲,由于中美的文化不同会产生很大的差异。我们描述东西无外乎把它放在时间和空间两个坐标上去描述。美国人对空间的描述总是由内及外,由里及表。而中国人正好相反。从时间上来说,中国人是按自然的时间顺序来描述。我们描述一个东西突然停住时,往往最后说的那个地方是最重要的。美国人在时间的描述上先把最重要的东西说出来,然后再说陪衬的东西。只有发生悲剧性的事件,美国人才在前面加上铺垫。这就是中国人和美国人在时间描述上的巨大差别。  

     第四,要学会使用重要的美国习语。不容易学、易造成理解困惑的东西就是“习语”。比如北京人说盖了帽儿了,外国人很难理解,这就是习语。所以和美国人交流时,能适当地运用美国习语,他马上就会觉得很亲切,也很爱和你交流。那么什么是习语?就是每个单词你都认识,但把它们组合在一起,你就不知道是什么意思了。  

    第五,学会两种语言的传译能力。这是衡量口语水平的一个最重要标准。因为英语不是我们的母语,我们天生就有自己的母语。很多人都认为学好外语必须丢掉自己的母语,这是不对的。  

     第六,要有猜测能力。为什么美国人和美国人、中国人和中国人之间交流很少产生歧义?就是因为他们之间能“猜测”。我们的教学不提倡“猜测”。但我觉得猜测对学好美国口语很重要。在交流中,有一个词你没有听懂,你不可能马上去查字典,这时候就需要猜测来架起一座桥梁来弥补这个缺口,否则交流就会中断。  

    中国人学习口语讲究背诵,背句型、背语调,结果就是很多人讲口语的时候讲着讲着眼就开始向上翻,实际上是在记忆中寻找曾经背过的东西。如果他要是能猜测的话,我想也就不会出现这种现象。  

    以上就是我所说的学会用美国人思维方式的6个技巧。中国学生如果能做到这6点,用较短的时间肯定能学好口语。  

     再说说英语语音的问题。我们中国人不需要钻牛角尖,一定追求发音像一个本地人,只要我们的发音不至于让对方产生误解就可以了。我们在平时,不需要迷信什么科学方法,只需要记住一点:模仿。但一定要模仿标准的英语或美语。在模仿的基础上,每天保持1个小时的自我口语练习,这个练习必须假想一个双向交流的场合,即仿佛有人与你交流一样。  

    最后,讲讲英语的用气问题。我们在发音时,尽量气运丹田,而避免用肺发音,这可以使英语发音洪亮圆润。228句最常用英文口语短句   

    1. it's up to you.(由你决定。)   
     
     2. i envy [羡慕]you.(我羡慕你。)

     3. how can i get in touch with you?  

    4. where can i wash my hands? (请问洗手间在哪里?) 

     5. what's the weather like today?(今天天气如何?) 

     6. where are you headed [朝…方向行进]? (你要到哪里去?) 

     7. i wasn't born yesterday.(我又不是三岁小孩。)  

    8. what do you do for relaxation[消遣、娱乐]?(你做什么消遣?) 

     9. it’s a small world.(世界真小!)  

    10. it’s my treat[请客、款待] this time.(这次我请客!) 

     11. the sooner the better. (越快越好。)  12. when is the most convenient [方便的;便利的] time for you?  

    13. take your time.(慢慢来/别着急。) 

     14. i'm mad about bruce lee.(我迷死李小龙了。)  i'm crazy[着迷的;狂热爱好的] about rock music. (我对摇滚乐很着迷。)  

    15. how do i address you?(我怎么称呼你?)  16. what was your name again? (请再说一次名字好吗?)  

    17. would you care for[喜欢] a cop of coffee?(要被咖啡吗?)  

    18. she turns me off.(她使我厌烦。)  

    19. so far so good.(目前为止,一切都好。)  20. it drives[逼迫;迫使] me crazy.(它把握逼疯了。)  

    21. she never showed up[出席;露面].(她一直没有出现。)  

    22. that's not like him.(那不象是他的风格。)  23. i couldn't get through.(电话打不通。)  24. i got sick and tired of hotels.(我讨厌旅馆。)  

    25. be my guest.(请便、别客气)  

    26. can you keep an eye on my bag?(帮我看一下包好吗?)  

    27. let's keep in touch.(让我们保持联系。)  28. let's call it a day[决定或同意暂时或永久停止(进行某事)].  

    29. i couldn't help[避免;阻止] it.(我没办法。)  

    30. something's come up[发生/出现].(有点事/出事了) 

     31. let's get to the point[要点/核心问题].(让我们来谈要点。) 

     32. keep that in mind.(记住那件事。) 

     33. that was a close call.(太危险了/千钧一发) 

     34. i'll be looking forward to it.(我将期待这一天。) 

     35. chances are slim[渺茫的;微小的].(机会很小。)  

    36. far from it.(一点也不。) 

     37. i’m behind in my work.(我工作进度落后了。)  

    38. it's a pain in the neck[麻烦的事(人)].(那真是件麻烦事)  

    39. we're in the same boat.(我们处境相同。)  40. my mouth is watering.(我在流口水了。)    41. what do you recommend?(你推荐什么?)  
     
     42. i ache all over.(我浑身酸痛。)  

    43. i have a runny nose.(我流鼻涕。)  

    44. it's out of the question.(这是不可能的。)  45. do you have any openings?(你们有空缺吗?)  46. it doesn't make any difference.(没什么差别/无所谓。)  

    47. i'm fed up[极其厌烦] with him.(我受够他了。) 

     48. you can count on[指望;依赖] us.(你可以信赖我们。) 

     49. it doesn't work.(坏了;不动了。)  50.it's better than nothing.(总比什么都没有好。) 

     51. think nothing of it.(别放在心上。)  52. i'm not myself today.(我今天心神不宁。)  53. i have a sweet tooth.(我喜欢吃甜食。)  54. i can't express[表示;表达;表明] myself very well in english.  (我不能很好地用英语表达自己。)  55. for the time being.(暂时;暂且;目前)  56. this milk has gone bad.(这牛奶变质了。)  57. don't beat around the bush. (别拐弯抹角了。)  58. it's up in the air[悬而未决].(尚未确定。)  59. math is beyond[对某人而言难以想象/理解/估计] me.(我对数学无能为力。)  60. it slipped my mind.(我忘了。)  61. you can't please[使人感到满意和愉快] everyone.(你不可能讨好每一个人。)  62. i'm working on[着手;从事] it.(我正在努力。)  63. you bet!(当然!)  64. drop me a line[短信].(写封信给我)  65. are you pulling my leg[同某人开玩笑;取笑]?(你在开我玩笑吗?)  66. sooner or later.(迟早会的。)  67. i'll keep my ears open.(我会留意的。)  68. it isn't much.(那是微不足道的。)  69. neck and neck.(不分上下。)  70. i'm feeling under the weather.(我觉得不舒服/精神不好/情绪低落。)  71. don't get me wrong[误解].(不要误会我。)  72. i'm under a lot of pressure.(我压力很大。)  73. you're the boss.(听你的。)  74. it doesn't make any sense!(毫无意义!)  75. if i were in your shoes[处在某人的位置].(如果我是你的话。)  76. what's this regarding?(这是关于哪方面的?)  77. over my dead body!(休想!)  78. can you give me a hand[帮手;援助]?(你能帮个忙吗?)  79. we have thirty minutes to kill[消磨;打发(时间)].(我们有三十分钟空闲时间。)  80. whatever you say.(随便你。)    81. it'll come to me.(我会想起来的。) 
     
      82. you name[具体地(说出来)] it!(你说出来。)  83. time will tell.(时间会证明的。)  84. i will play it by ear[见机行事;临时现做].(我会见机行事的;到时候再说。)  85. you should take advantage of[利用] it.(你应该好好利用这个机会。)  86. let's talk over coffee.(我们边喝边谈。)  87. take it easy.(轻松一点;别紧张;放松放松;再见。)  [这是美国人最喜欢说的话,也可作离别用语。]  88. i'm easy to please[使…高兴;讨…喜欢].(我很容易取悦/相处。)  89. let's give him a big hand.(让我们热烈鼓掌。)  90. as far as i'm concerned.(就我而言。)  91. i'm all mixed up.(我全搞混了。)  92. let's get together one of these days.(找一天聚聚。)  93. he's behind the times.(他落伍了/跟不上时代了。)  94. i'm pressed for time.(我时间紧迫。)  95. i'm up to my ears[忙得不可开交;深陷于某事物中] in work.(我忙死了。)  96. you can't do this to me.(你不能这么对我。)  97. just to be on the safe side. (为了安全起见。)  98. i hope i didn't offend you.(希望没有冒犯你。)  99. it won't take much time.(不会花很长时间的。)  100. it's been a long time.(好久不见了。)  101. it’s nothing.(小事情;不足挂齿。)  102. it’s a long story.(说来话长。)  103. it's about time.(时间差不多了。)  104. it's incredible.(难以置信!)  105. it's hard to say.(难说。)  106. i can't imagine why.(我想不通为什么。)  107. that can't be.(不可能。)  108. that's really something.(真了不起。)  109. are you sure?(你确信吗?)  110. are you crazy?(你疯了吗?)  111. excuse me for a moment.(失陪一会儿。)  112. i mean it. i'm serious. i'm no kidding!(我是认真的。)  113. i'll consider this matter.(我会考虑这件事的。)  114. i'll do something about it.(我会想办法的。)  115. what are you talking about?(你在说些什么?)  116. i'm afraid i can't.(恐怕我不行。)  117. i'm dying[很想] to see you.(我真想见你。)  118. i'm flattered.(过奖了。)  119. i'm not in the mood.(我没心情。)  120. i'm so scared.(我怕极了)
     121. i can't make[赶上] it.(我去不了/我赶不上。)  122. you can never tell.(不知道/谁也没把握。)  123. i won't buy[相信;接受] you story.(我不信你那一套。)  124. it hurts like hell!(疼死啦!)  125. it can't be helped.(无能为力。)  126. sorry to bother you.(抱歉打扰你。[事前])  sorry to have bothered you.(抱歉打扰你。[事后])  127. i'm always punctual.(我总是很准时。)  128. you may leave it to me.(交给我来办。)  129. i wish i could.(不行。)[委婉表达法]  130. what's the rush?(什么事那么匆忙?)  131. what's so funny/(有什么好笑的?)  132. i couldn't agree more.(我完全同意。)  133. stay out of this matter, please.(请别管这事。)  134. don't just shake you head.(别光摇头,想想办法!)  135. don't jump to conclusions.(别仓促/过早下结论。)  136. that was a lousy movie.(那电影糟透了!)  137. have you thought about staying home?(是否考虑在家呆着?)  138. i'll come. i give you my word.(我会来的。我向你保证。)  139. i swear i'll never tell anyone.(我发誓不告诉任何人。)  140. i'll make it up to you.(我会赔偿的。)  141. i'm very / really / terribly / awfully / extremely sorry.(十分抱歉!)  142. forgive me for breaking my promise.(原谅我食言。)  143. let's forgive and forget.(让我们摈弃前嫌。)  144. i've heard so much about you!(久仰大名!)  145. don't underestimate me.(别小看我。)  146. she gives me a headache.(她让我头疼。)  147. it's very annoying.(真烦人。)  148. he often fails to keep his word.(他常常不遵守诺言。)  149. you made me feel ashamed of myself.(你让我感到羞愧。)  150. i hope it turns out all right.(我希望结果很好。)  151. i can't handle this alone.(我无法单独处理这事。)  152. how long will it take to have this radio fixed?(修理这收音机要多久?)  153. come to me if you're in any difficulty.(有困难来找我。)  154. who do you think you are?(你以为你是谁?)  155. you're wasting you breath.(你在白费口舌。)  156. it doesn't seem like that.(似乎不象是那样。)  157. don't get on my nerves!(不要搅得我心烦。)  158. everything will be fine.(一切都会很好。)  159. i'll be ready in a few minutes.(再过几分钟就好了。)  160. i wonder what happened to him.(我不知道他出什么事了。)  161. you are just trying to save face.(你只是想挽回面子。)  162. his argument doesn't hold water.(他的论点站不住脚。)  163. your face tells it all.(你的表情透露了一切。)  164. the days are getting longer.(白天越来越长了。)  165. you've got to do something.(你一定要想办法。)  166. i hope this will teach you a lesson.(希望这会给你一个教训。)  167. i feel younger than ever.(我觉得比以前年轻。)  168. it's a hard job, but i hope he can make it.  (这不是件容易的差事,但我希望他能做到。)  169. don't look wise.(别自作聪明。)  170. i'm afraid all my efforts were in vain.(我担心我的努力全白费了。)   
     171. what happened to you memory?(你的记性是怎么搞的?)  172. you're goin好好学习,天天校内!(你太过分了!)  173. don't bury your head in the sand.(不要逃避现实。)  174. i have no other choice.(我别无选择。)  175. i don't have the nerve to do it.(我没胆/勇气去做。)  176. it's a matter of life and death.(事关生死。)  177. nothing works.(什么都不对劲儿。)  178. money will come and go.(钱乃身外之物。)  179. he's been behind bars for almost 30 years.(他坐了将近30年牢。)  180. if i had known that, i could have helped you.  (假如我早知道,我就能帮你了。)[最实用的虚拟语气]  181. i couldn't care less.(我不在乎。)  182. you have my word.(我保证。)  183. he hit the ceiling at the news.(他听到那消息暴跳如雷/大发雷霆。)  184. i don't mind staying up late.(我不在乎熬夜。)  185. you're too outspoken.(你太直率了。)  186. i can't afford it.(我承担/买不起。)  187. i think it's a reasonable price.(我觉得这是个合理的价钱。)  188. i'd like to try on these hats.(我想试试这些帽子。)  189. he puts me to shame.(他使我蒙羞。)  190. every dog has his day.(凡人皆有得意时。)  191. don't give me any excuses.(不要给我任何理由。)  192. are you out of you mind?(你疯了吗?)  193. he's been everywhere.(他到处都去过了。)  194. what's bothering you?(什么在困扰你?)  195. who is to blame?(该怪谁?)  196. there're a lot of rumors going around.(很多流言流传着。)  197. i don't feel up to that.(我觉得不能胜任那工作。)  198. i'm mad at myself.(我生自己的气。)  199. it's raining cats and dogs.(下着倾盆大雨。)  200. the sky is getting very cloudy.(天空的云越来越多了。)  201. you won't get away with this.(你逃不掉惩罚的。)  202. i'm tired of going to school day after day.(我厌倦每天上学。)  203. who am i supposed to see?(我应该去见谁?)  204. his idea is childish.(他的想法很幼稚。)  205. i need small change.(我需要零钱。)  206. don't try to brainwash me.(别想给我洗脑。)  207. i don't seem to have any luck today.(我今天运气不好。)  208. that reminds me.(那提醒了我。)  209. what the hell are you doing?(你到底在做什么?)  210. i can't seem to get to sleep.(我好象睡不着。)  211. you look very serious about something.(你似乎有很严重的事。)  212. i hope i'm not in the way.(我希望没有造成妨碍。)  213. what are you so excited about?(什么事让你如此兴奋?)  214. tell me about you trouble.(把你的烦恼告诉我。)  215. i feel much better now.(我感觉好多了。)  216. i hope you will get well soon.(希望你很快会恢复。)  217. she is sick in bed.(她卧病在床。)  218. i have a slight fever.(我轻微发烧。)  219. a fool never learns.(傻瓜永远学不会。)  220. this is the schedule for tomorrow.(这是明天的日程安排。)  221. how late are you open?(你们营业到多晚?)  222. i'm here on business.(我来这里出差。)  223. what's hong kong famous for?(香港以什么闻名?)  224. what brings you to beijing?(什么风把你吹到北京来的?)  225. she looks blue.(她满面忧伤。)  226. i just don't know what to say.(我就是不知道说什么。)  227. let's have fun tonight.(今晚让我们乐一乐。)  228. thank you for coming to see me off.(谢谢你来为我送行

    简历中的自我评价用语

    Mature,dynamic and honest.

    思想成熟、精明能干、为人诚实。
    Excellent ability of systematical management.

    有极强的系统管理能力。
    Ability to work independent1y,mature and resourcefu1.

    能够独立工作、思想成熟、应变能力强。
    A person with ability plus flexibility should app1y.

    需要有能力及适应力强的人。
    A stable personality and high sense of responsibility are desirable.

    个性稳重、具高度责任感。
    Work well with a multi-cultural and diverse work force.

    能够在不同文化和工作人员的背景下出色地工作。
    Bright,aggressive applicants.

    反应快、有进取心的应聘者。
    Ambitious attitude essential.

    有雄心壮志。
    Initiative,independent and good communication skill.

    积极主动、独立工作能力强,并有良好的交际技能。
    Willing to work under pressure with leardership quality.

    愿意在压力下工作,并具领导素质。
    Willing to assume responsibilities.

    应聘者须勇于挑重担。
    Mature,self-motivated and strong interpersonal skills.

    思想成熟、上进心强,并具极丰富的人际关系技巧。
    Energetic,fashion-minded person.

    精力旺盛、思想新潮。
    With a pleasant mature attitude.

    开朗成熟。
    Strong determination to succeed.

    有获得成功的坚定决心。
    Strong leadership skills.

    有极强的领导艺术。
    Ability to work well with others.

    能够同他人一道很好地工作。
    Highly-motivated and reliable person with excellent health and pleasant personality.

    上进心强又可靠者,并且身体健康、性格开朗。
    The ability to initiate and operate independently.

    有创业能力,并能独立地从业。
    Strong leadership skill while possessing a great team spirit.

    有很高的领导艺术和很强的集体精神。
    Be highly organized and effecient.

    工作很有条理,办事效率高。
    Willing to learn and progress.

    肯学习进取。
    Good presentation skills.

    有良好的表达能力。
    Positive active mind essential.

    有积极、灵活的头脑。
    Ability to deal with personnel at all levels effectively。

    善于同各种人员打交道。
    Have positive work attitude and be willing and able to work diligently without supervision。

    有积极的工作态度,愿意和能够在没有监督的情况下勤奋地工作。
    Young,bright,energetic with strong career-ambition.

    年轻、聪明、精力充沛,并有很强的事业心。
    Good people management and communication skills. Team player.

    有良好的人员管理和交际能力。能在集体中发挥带头作用。
    Able to work under high pressure and time limitation.

    能够在高压力下和时间限制下进行工作。
    Be elegant and with nice personality.

    举止优雅、个人性格好。
    With good managerial skills and organizational capabilities.

    有良好的管理艺术和组织能力。
    The main qualities required are preparedness to work hard, ability to learn, ambition and good health.

    主要必备素质是吃苦耐劳精神好、学习能力优、事业心强和身体棒。
    Having good and extensive social connections.

    具有良好而广泛的社会关系。
    Being active, creative and innonative is a plus.

    思想活跃、有首创和革新精神尤佳。
    With good analytical capability.

    有较强的分析能力

    熬夜的保健知识

     

     


    熬夜的保健知识

    网站上有很多“熬夜族”,为了工作,为了生计,辛苦的工作,现收集一些关于熬夜的保健知识,希望对大家健康有帮助。


    信息
    “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

    经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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    熬夜族的饮食保健
      夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

      熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

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    熬夜一族的自我保健
    生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
      
      熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
      
      此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
      
      除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。

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    熬夜工作有何技巧?
      熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

      1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

      2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

      3.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

      4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

      5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
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    熬夜的生活这样过
    现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
      在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

    熬夜须知

      1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

      2、晚饭不能吃太饱。

      3、注意保暖,不要冻着肚子。

      4、一定要有足够多的白开水。

      5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

      6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

      7、熬夜时,应时时做深长呼吸。

      8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

      9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

      10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

    熬夜最佳作息表

      有的人喜欢熬夜,但其结果往往是把自己搞的精疲力尽,效率低下,长久下去还会伤害身体。其实,科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后,在凌晨4、5点钟入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香、特别沉,你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间,专攻一项难度较大的工作。

      执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩,根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。

      10:00起床

      10:00—11:00散步、听音乐

      11:00—11:20吃饭,喝热汤、多青菜、有肉

      11:30—19:30看书、做练习

      19:30—20:00吃饭,有肉、多菜、九成饱

      20:00—凌晨4:30工作、学习

      凌晨4:30—10:00睡觉

    熬夜最佳饮食

      经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日三餐。

      在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

      晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%-50%,可食用些高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。

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    熬夜虚劳药膳调养
    随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。不过,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢?

      在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。

      中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

      生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

      猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

      莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

      粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

      夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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    熬夜与饮食
      随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,在饮食的调养上值得注意。

      在熬夜时,假如想要夜间不会被累坏的话,必须使你的交感神经功能如同白天一样活跃才行。妨碍交感神经功能兴奋的是热能来源的米饭和面食。因此,在晚餐时,请不要吃米饭和面食,只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可。至于米饭或面食则隔1天早晨才吃。不过,这一种晚餐在经过3小时后就会开始饥饿。因此,饥饿的时候就要喝牛奶,或者是吃鸡蛋、水果。只要这样做,你就能够维持自己旺盛的精力。值得提醒的是,在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使神经一时兴奋,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。

      中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

      ①、生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l?2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2?3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

      ②、猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2?3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

      ③、莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

      ④、粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

      ⑤、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

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    合理饮食帮你熬夜


    现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。

    在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

    所以经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日三餐。

    在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

    晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%~50%,可食用些高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%~25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。

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    熬夜如何营养饮食
      现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。 

      在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。 

      所以经常夜里工作的人,除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地安排好自己的一日三餐。

      在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

      晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%~50%,可食用些高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%~25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。(

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    熬夜的人怎么吃?
      熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。

     不过,美国圣路加医院(St.Luke's Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。

    咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。

    熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

     整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。 好

    深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

    你一定要知道的71个做饭技巧

    你一定要知道的71个做饭技巧

    1、羊肉去膻味:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块;放几块桔子皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;1公斤羊肉加咖喱粉10克;1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克;1公斤水烧开,加羊肉1公斤、醋50克,煮沸后捞出,再重新加水加调料。

    2、煮牛肉:为了使牛肉炖得快,炖得烂,加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美。

    3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素。

    4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时,加点醋可使其软化。

    5、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感。  

    6、煮咸肉:用十几个钻有许多小孔的核桃同煮,可消除臭味

    7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂,但注意不要炒焦

    8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开,事先加点盐也可  

    9、煮海带时加几滴醋易烂;放几棵波菜也行  

    10、煮火腿之前,将火腿皮上涂些白糖,容易煮烂,味道更鲜美

    11、煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连

    12、煮水饺时,在锅中加少许食盐,锅开时水也不外溢  

    13、面条时加一小汤匙食油,面条不会沾连,并可防止面汤起泡沫、溢出锅外

    14、煮面条时,在锅中加少许食盐,煮出的面条不易烂糊  

    15、熬粥或煮豆时不要放碱,否则会破坏米、豆中的营养物质   

    16、用开水煮新笋容易熟,且松脆可口;要使笋煮后不缩小,可加几片薄荷叶或盐

    17、猪肚煮熟后,切成长块,放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿,猪肚便会加厚一倍

    18、煮猪肚时,千万不能先放盐,等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋一样硬

    19、炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味   

    20、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),再用旺火烧十分钟,即可放入调料,移小火上再炖20分钟,淋上香油即可出锅;应在汤炖好后,温度降至80~90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高,炖鸡先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感粗糙。

    21、炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前,先灌给鸡一汤匙食醋,然后再杀,用文火煮炖,就会煮得烂熟;或放3~4枚山楂,鸡肉易烂

    22、老鸡鸭用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时,再用微火炖,肉就会变得香嫩可口   

    23、炖老鸭:在锅里放几个田螺容易烂熟   

    24、烧鸭子时,把鸭子尾端两侧的臊豆去掉,味道更美  

    25、烧豆腐时,加少许豆腐乳或汁,味道芳香

    26、红烧牛肉时,加少许雪里红,肉味鲜美  

    27、做红烧肉前,先用少许硼砂把肉腌一下,烧出来的肉肥而不腻,甘香可口  

    28、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅  

    29、在春卷的拌馅中适量加些面粉,能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象

    30、炸土豆之前,先把切好的土豆片放在水里煮一会儿,使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层,然后再用油炸   

    31、炸猪排时,在有筋的地方割2~3个切口,炸出来的猪排就不会收缩  

    32、将鸡肉先腌一会儿,封上护膜放入冰箱,待炸时再取出,炸出的鸡肉酥脆可口

    33、煎荷包蛋时,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,会使蛋又黄又嫩

    34、煎鸡蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅,鸡蛋慢慢变熟,外观美,不粘锅

    35、煎鸡蛋时,在热油中撒点面粉,蛋会煎得黄亮好看,油也不易溅出锅外

    36、用羊油炒鸡蛋,味香无异味   

    37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软  

    38、炒鸡蛋时加入几滴醋,炒出的蛋松软味香  

    39、炒茄子时,在锅里放点醋,炒出的茄子颜色不会变黑  

    40、炒土豆时加醋,可避免烧焦,又可分解土豆中的毒素,并使色、味相宜

    41、炒豆芽时,先加点黄油,然后再放盐,能去掉豆腥味  

    42、炒波菜时不宜加盖  

    43、炒肉片:肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉,打入一个鸡蛋,拌匀,炒散;等肉片变色后,再加佐料稍炒几下,肉片味美、鲜嫩

    44、炒牛肉丝:切好,用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下,加上生油泡腌,30分钟后再炒,鲜嫩可口  

    45、炒肉菜时放盐过早熟得慢,宜在将熟时加盐,在出锅前再加上几滴醋,鲜嫩可口

    46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒,特别疏松可口不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖1份醋的比例调配,便可做到甜酸适度  

    47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分,造成外甜里淡  

    48、做肉饼和肉丸子时,一公斤肉馅放2小匙盐  

    49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制,成菜软嫩  

    50、做滑炒肉片或辣子肉丁,按50克肉5克淀粉的比例上浆,成菜鲜嫩味美

    51、做馒头时,如果在发面里揉进一小块猪油,蒸出来的馒头不仅洁白、松软,而且味香

    52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝,可使馒头增加清香  

    53、蒸馒头碱放多了起黄,如在原蒸锅水里加醋2~3汤匙,再蒸10~15分钟可变白

    54、将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯浸入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀

    55、牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好

    56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减

    57、烹调时,放酱油若错倒了食醋,可撒放少许小苏打,醋味即可消除

    58、菜太酸,将一只松花蛋捣烂放入

    59、菜太辣,放一只鸡蛋同炒

    60、菜太辣,放些醋可减低辣味

    61、菜太苦,滴入少许白醋

    62、汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中

    63、汤太腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中

    64、花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,放置几天几夜都稣脆如初

    65、菜籽油有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻,油即可变香

    66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌菜

    67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反复放入锅中炸,混浊的油可变清澈

    68、炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放菜

    69、当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥味

    70、熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯

    71、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖,可防止产生白花。